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夏天避暑的方法可以包括以下几点： 1. 经常饮用足够的水：夏天天气炎热，出汗较多，容易脱水。要保持身体水分平衡，每天饮用足够的水。 2. 注意饮食：夏天食欲可能会减退，应注意摄入易消化的食物，多吃蔬菜、水果等含水分丰富的食物，避免食用过多油腻、辛辣食物。 3. 调整作息时间：尽量避开太阳直射的时段，避免在中午时分长时间在室外活动。午休时间应选择在室内凉爽的地方休息。 4. 适当穿着宽松、透气的衣物：选择透气性好的衣物，避免穿着过于紧身的衣物，以便散发体热。 5. 避免在高温下进行剧烈运动：避免在炎热的时候进行强度较大的运动，可选择在早晨或傍晚等较凉爽时段进行适度的运动。 6. 利用遮阳措施：出门时戴上帽子、墨镜，涂抹防晒霜，避免阳光直接照射。 7. 利用室内空调或风扇：在室内安装空调或使用风扇，保持室内通风和凉爽。 8. 心理调节：保持乐观心态，避免情绪紧张，可以通过听音乐、观看喜爱的影片等方式舒缓心情。 总之，避暑要注意保持身体水分平衡，合理调整作息时间，选择合适的衣物和防晒措施，避免过度疲劳和暴露在高温环境中。

本文转自：襄阳日报 共赴“文明之约” 唱响“文明之歌” 襄州区举办共建文明城文艺汇演 本报讯（全媒体记者孙修廷 通讯员陈忠波）11月24日，襄州区张湾街道红星社区新时代文明实践站的群众大舞台前人头攒动、热闹非凡，由襄州区新时代文明实践中心主办的共建文明城文艺汇演在这里举行，为当地居民献上了精彩绝伦的视听盛宴，汇聚了襄阳创建全国文明城市的合力与能量。， 她的好脾气和人畜无害，以及背后没有靠山，最容易让人放松警惕，何况是无脑贪心又沉浸在易家马上就要到手喜悦之中的易书业呢？ ——钟灵在大伯面前看似无意的数落钟玉想把星华百货据为己有，痛恨她和害死父亲的仇人合作等等不满，都是为了麻痹贪心的大伯。

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夏季，在山乡田野开展健步走，了解乡村变化和社会变迁，梳理耕地保护、涉农工程项目、“三资”监管等方面问题，深入镇、村、户带信下访，为群众排忧解难。， 本文转自：普洱日报 本报讯（记者 于飞） 为积极响应中共中央关于“健康中国”建设的号召，发挥农工党医卫优势，促进农村地区医疗卫生事业的发展，提高群众的健康水平，于11月25日到墨江哈尼族自治县孟弄乡开展健康义诊和健康宣教活动。

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